3A - GUÍA ED. FÍSICA - FINALIZACIÓN PERÍODO 1
GUÍA PEDAGÓGICA NÚMERO UNO PRIMER PERÍODO
ÁREA: EDUCACIÓN FÍSICA
DOCENTE: MARTHA SOCORRO RESTREPO
FECHA: _________________
ESTUDIANTE: _________________________________ GRADO: Tercero
Año: 2020
SEDE: CENTRAL
EJE TEMÁTICO:
Formas básicas del movimiento.
Formas básicas del movimiento.
EJE ARTICULADOR:
Desarrollo físico motriz y ubicación espacio temporal
LOGROS:
Realizar movimientos coordinados con las diferentes partes del cuerpo.
INDICADORES DE LOGROS:
Demuestra habilidades motrices y de lateralidad al realizar desplazamientos.
CONTENIDO:
Saberes previos.
Estar encerrado en casa no significa que sea imposible hacer ejercicio físico. Hoy en día, gracias a las nuevas tecnologías y a todas las comodidades con las que cuenta un hogar, puede resultar sencillo practicar deporte sin salir a la calle.
Los que más pueden sufrir la falta de ejercicio durante la cuarentena son los niños, acostumbrados a gastar toda su energía en el colegio o las actividades extraescolares. Por ello es importante que mantengan una rutina de deportes y ejercicios aunque no salgan de casa.
ACTIVIDADES:
Zumba
El zumba se puede practicar en casa y requiere un gran esfuerzo físico. Además, es apto tanto para niños como para adultos, por lo que se convierte en una buena alternativa para padres e hijos.
Consiste en una combinación de diferentes movimientos de baile con rutinas de ejercicio aeróbico. Gracias a ello mejoras en flexibilidad, liberas tensiones y quemas calorías.
Yoga
El yoga no sólo está dirigido a personas de edad avanzada, en realidad es un ejercicio que se adapta a todas las edades y que cuenta con grandes beneficios para la salud. Además, se puede practicar en casa sin necesidad de grandes recursos.
Este tipo de ejercicio sirve para activar el metabolismo, fortalecer los músculos y aliviar el dolor muscular, algo que puede aparecer con frecuencia durante la cuarentena debido al sedentarismo.
Sentadillas
Otro ejercicio que puedes hacer en casa, ya que no necesitas materiales ni tampoco un gran espacio. Sólo requiere esfuerzo y ganas de practicar deporte.
Las sentadillas son útiles para mantener las piernas fuertes, algo necesario ahora que no puedes salir a caminar o a correr. También es beneficioso para los abdominales y el equilibrio. Tanto niños como adultos pueden hacer este tipo de ejercicio.
Gimnasia para niños
La gimnasia no sólo es beneficiosa para mantener el cuerpo activo, sino que ayuda a despejar la mente. Además, pueden realizarla tanto niños como adultos en cualquier espacio de casa, sin necesidad de acudir a ningún otro lugar.
Gracias a la gimnasia puedes corregir la postura corporal, desarrollar el sentido del ritmo y fortalecer los músculos.También es un entretenimiento útil para hacer más ameno el confinamiento.
Practicar equilibrio
El entrenamiento de equilibrio es muy recomendable tanto para niños como para personas de edad avanzada, ya que ayuda a evitar caídas y a mantener las caderas en forma. Se puede practicar en casa y no requiere de muchos materiales.
Los ejercicios de equilibrio también pueden funcionar como calentamiento para practicar posteriormente otro deporte, y son útiles para recuperarse después de hacer un ejercicio activo.
ESTRATEGIA DE EVALUACIÓN:
Los estudiantes deben realizar su trabajo con mucho esmero y dedicación y enviarlos de acuerdo a las indicaciones dadas por el grupo de WhatsApp que fue creado por el docente.
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